pas na brzuch nie zawsze

[...] białego + tuńczyk z puszki robiony z pomidorami i oliwkami 2posiłek (15:00) – 80g ryżu białego + 3 filety z morszczuka pieczone w folii z warzywami pociętymi w paski 3poisłek (18:00) – 80g ryżu białego + 2 filety z morszczuka pieczone w folii z warzywami pociętymi w paski Wyjazd do rodzinki 4 posiłek (21:00)- kanapki + [...]

[...] że powie że jest królem Dublina czy coś w tym stylu żeby Conora wk***ić to Conor powiedział, że to on jest i założył nogi na stół, Aldo go zmałpował i Conor zaj**ał mu pas a Aldo skoczył do niego i wyglądało to jakby skoczył do starszego kolegi, który zabrał mu zabawkę i nauczyciel Dana oddzielił chłopców a w zasadzie chłopca %-) ja na [...]

[...] na zbyciu, to sobie kupię do kompletu :) Po przypilnowaniu "dietki" w tym tygodniu i zwiększeniu podaży oliw różnej maści (od 3-4 dni) stanąłem dziś na wadze.. pas - bez zmian oponka - -1cm :) waga - -1,8kg :) nie wiem czy o na długo, bo może to chwilowe wachnięcie (tak jak czasem chwilowo waga póldzie w górę na kilka dni).. w [...]

[...] do autobusu. Resztę jako umysł ścisły również podsumuję w punktach. Wiek: 24 lata Obecna waga: 83kg Wzrostu: bez zmian, wciąż tylko 176cm Obwody: - klatka: 103cm - pas: 99cm - biodra: 102cm - uda: 62cm (p) - łydki: 40cm (p) - bicepsy: 35cm (oba) - przedramiona: 27cm Problemy: - nadwaga - widoczny brzuch - ospałość - słaba kondycja [...]

[...] dietę zbilansowaną opierającą się na ww. Ale gdy rozpoczynałem 3 masę i po redukcji, po 2 tyg na zerze, gdy dyłożyłem 200 kal to po 2 tyg pomiar wykazał 2 cm na plus w pasie, a reszta stała w miejscu. Poruszyłem temat tu na forum i wiele osób analizując sytuację stwierdziło że to nienormale i nikt nie miał pomysłu gdzie tkwi błąd. [...]

[...] MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: 117cm - klatka: luz/98cm spinka/102cm - udo: 53,5cm - łydka: 37,5cm DIETA: [...]

[...] sprzęt jest nam potrzebny do efektywnych treningów piszesz podstawowy a podajesz naprawde mase sprzętu, bez którego nawet na prfesjonalnym poziomie mozna sie obejść. np. pas , ściskacze, poręcze - to jest podstawa? nie Trochę tego jest ale przydaje się w treningu przydaje sie tez wyciąg, suwnica itp. nie da sie ukryc ze to co wypisales tez, [...]

[...] to za szybko, garba miałem na myśli przy schodzeniu w dół, tutaj trzymanie sztangi nie ma z tym nic wspólnego Pandarek wg. mnie to ta koszulka, albo Tobie się tak wydaje, bo pas się zwiększył o 1cm, a tego raczej byś nie był w stanie zauważyc, druga sprawa te siady miałem w środę, tego dnia zawsze późno wychodzę ze szkoły, dlatego przeważnie jest [...]

[...] Do tego cały weekend bez węgli, sobota udana, niedziela już nie - mały cheat . Czymże byłby tydzień bez weekendowego cheata ? . Nakupiłem sobie orzechów włoskich i mam zapas na cały tydzień, więc o to mogę być spokojny. Jako, że regeneracja, postanowiłem odpuścić weekendowe bieganie na rzecz 4 treningów w ciągu tygodnia. Dość dobrze mi się [...]

TEST FOR THE MASS by 13sebik13 PODSUMOWANIE Wymiary było/masa/jakość: Wzrost: 174cm Waga: 86kg/92,5kg/88,5kg Kark: 40cm/42cm/41cm Klatka napięta: 115cm bez pomiaru zawsze inaczej wychodzi hehe Ramię: 39cm/42cm/41,5cm Talia: 85cm/89cm/86cm Pas: 88cm/92cm/89cm Udo: 63cm/68cm/66cm Łydka: 40cm/42cm/41,5cm Zdjęcia(1-poczatek, 2-masa, 3-masa [...]

[...] mieć na koniec redu. Wiecej nie ma co pokazywać, odsłonią się bardziej nogi i brzuch to fotki w pozach porobie. A i rozmiarowo dzisiaj popatrzyłem to dość fajnie to wygląda, pas 82, udo 69, łapka 43 , wiele nie zbudowałem przez problemy , ale zawsze coś tam doszło, ważne żeby teraz wyciągnąć tą sylwetkę i jakoś wyglądać. Narka. Pozdro dla [...]

[...] swoje, jest ciężko, mokry jestem, ale daleko mi do miny z mojego avatara… Gdyby nie DOMSy, to bym pomyślał, że kiche odpierdzielam a nie treningi. Wydaje mi się, że jest zapas jeszcze i można mocniej naparzać na treningach :-)). Podciąganie się podchwytem do klatki – tym razem każde powtórzenie robiłem powoli. Nie szarpałem i od razu było to [...]

duzo zalezy od osobniczych cech budowy.ja mam szeroki pas od martwego i siadow do tego genetycznie brzuch wdety w przod(od zawsze) i ciezko mi zejsc z obwodem pasa.moze jak wzmocnisz miesnie brzucha to brzuch sie zmniejszy bo teraz jest mocno "wypachny" poprzez rozciagniecie miesni wnetrznosciami.moze zacznij cwiczyc miesnie proste [...]

[...] gdyż wszystkie sztangi były zajęte). Śmieszny ciężar, a co ciekawe ciężko szło. Tego ćwiczenia w zasadzie prawie nigdy nie robiłem, prawie zawsze sztangą. 2. Tutaj z dużym zapasem, jednak jutro na pewno odczuję martwy zakwasami na prostownikach ;-) Z martwym ciągiem jednak mam problem. Mianowicie nie mam kompletnie siły w uścisku. Pod koniec 3 [...]

[...] Z uwagi na serie łączone godziny chodzenia na siłownię są ograniczone - musi być mało ludzi, bo słabo widzę okupowanie dwóch stanowisk w godzinach szczytu. 2 dni/tydzień wpasowują sie tu idealnie ("jak nie dziś, to jutro"). czw, 6.10 wyjazdowo pt, 7.10 +kieliszek wódki "pierogi ruskie" to 1 pieróg z mięsem, ale nie chciało [...]

[...] :) Czy to sie jakos zgra : Thermal Pro wiadomo na spalanie tluszczu , Xpand ja to nazywam turbo kreatyną i 3 kg biłka z ostrowi (WPC 80 %). Czego oczekuje zebym spadl w pasie !!! ale kazdy mowi ze i tak juz dobrze wyglada ale mi sie nie widzi , nie wiem moze jakąs wkrętke mam ale to mniejsza z tym , zeby mi łapka urosła do 42 , 43 im wiecej [...]

[...] ale w rzeczywistości jest cięższa, a ciężarki już wiem, mniejszy 5, a większy 7,5 kg, natomiast wszystkie hantle są cięższe o 1 kg) * ostatnia seria wykonana przechwytem i z pasem KAPTUROWE wznosy barków "szrugsy" 15x18kg/15x18kg wznosy barków "szrugsy" w pochyleniu do przodu 12x16kg/12x16kg (hantle o 1 kg cięższe w rzeczywistości) TRICEPSY [...]

[...] bylo kiedys. Waga spada, ale powoluuuuuutku. Ostatnio widzialem jakies 109kg. Wrzesien Pazdziernik Udo 66 64 Łydka 42 43 Biceps luz - 35 Biceps napiety 38 39 Klatka 113 114 Brzuch w pepku 115 110 Pas 111 110 Cos mi nie pasuje z tymi pomiarami... Zanim wrzuce do dziennika to w sobote rano przemierze jeszcze raz...

[...] urosnąć więcej i szybciej niż kacper. %-) Masę planuję do stycznia 2015r. ew. w przypadku zbytniego zalania krótka redukcja w międzyczasie. Wymiary Wzrost: Waga 94kg pas 91cm Klatka: 105cm Biceps 36cm Przedramię 33cm Uda 61cm Łydka 42cm Dieta Też mam ten problem, że nie mogę zawsze trzymać do końca tej diety, ale robimy co możemy %-) [...]

[...] nimi wychodzilo. Np jak makaron jadlem to na posilek po 200-250 g makaronu zdazalo mi sie zjesc. Nie znam sie wogole na odchodzaniu i tym podobnymi. Po prostu nie chce zeby pas szedl duzo do przodu. Bo jest teraz na czczo ok 89cm.. To juz dosc duzo. Przed wakacjami zapewne jakas redukcje zrobie, ale do tego czasu nie chce byc zalany jak swinia. [...]